pratik tarifler
Beyin fonksiyonlarına etkileri ve içerdikleri zengin besin değerleriyle bu yiyecekler yaratıcılığınızı arttırmaya yardım ediyor.
İşte Beyin fonksiyonlarını arttıran 9 besin kaynagı
Siyah çikolata
Bu çikolatalar kendinizi şımartmak için küçük bir bahane olabilir! Kan akışını hızlandırıp yorgunlukla savaşan ve sizi sürekli uyanık tutmaya yardımcı olan siyah çikolatayı rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Kinoa
Süper kahraman olarak da adlandırabileceğimiz kinoa, içerdiği proteinle siz gün içinde enerjik tutuyor. Sabahları bir kase kinoayla başladığınız günlerde beyninizin ihtiyacı olan yakıtı alarak daha kreatif olabilirsiniz.
cikolata faydalari
Chia çekirdeği
Bu küçük siyah çekirdekler fazlasıyla vitamin ve çinko içeriyor. Aynı zamanda beyin fonksiyonları için önemli rol oynayan yararlı yağlardan da fazlasıyla faydalanabiliyorsunuz.
Fındık ezmesi
Fındığın içerdiği sağlıklı yağlar beyin fonksiyonlarını etkilediği gibi, proteinleri de kandaki şeker oranını dengede tutmaya yarar. Tüketim imkanı da fazla olduğu için rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
Çilek, kiraz, dut
Her biri ayrı ayrı antioksidan dolu olan bu meyveler hafızayı geliştirmeye yardım ediyor.
Yumurta
Kolinden zengin yumurta, beyin fonksiyonu için vazgeçilmez besinlerden birisi. Bu nedenle ne kadar çok tüketirseniz o denli yaratıcılığınıza etkisi olacaktır.
Tavuk
Tavuk, beyni sürekli tetikte tutmaya yarayan hormonları arttıran amino asit ve protein açısından zengindir.
Su
Beynimizin yüzde 80’inin sudan oluştuğunu düşünürsek vücudumuzu susuz bırakmamanın ne denli önemli olduğunu anlayabiliriz.
Ginseng bitkisi
Bu bitkinin beyne olan kan akışını hızlandırdığı araştırmalar tarafından gösterilmiştir. Çayınıza katarak tüketebileceğiniz ginseng aynı zamanda kreatif sürecinizi de arttıracaktır.
Beyin sağlığı açısından da faydalı olan bu besin kaynakları sizi üretici fikirler de en üst seviyeye çıkaracaktır. Unutmayalım ki vücudumuzun en değerli organı olan beyni korumak ve sağlıklı bir şekilde bakmak her şeyden önemlidir. Beyin fonksiyonlarını kaybettiği zaman düşünme yetisi konuşma algılama gibi kavramlar ortadan kalkar. Bunların olmadığı bir insan maalesef bitkisel hayata girmiş olur. O yüzden beyin sağlığınıza çok dikkat etmelisiniz.
Kaynak: pembenar
pratik tarifler
Hiç yorum yok: