Patatesli Yoğurt Diyeti (3 Günde 5 KiloVerin)

pratik tarifler

Bu diyetle 3 günde 5 kilo verebilirsiniz… etkisi patatesin tek başına ödem attırıcı ve bağırsak temizleyici etkisinden geliyor…

PATATES YOGURT DIYETI
1.Gün:
Kahvaltı:
1 haslama patates 1 bardak yogurt
Öğle:
2 haslama patates 1 bardak yogurt
Aksam:
2 bardak yogurt
2.Gün:
Kahvaltı:
1 bardak yogurt
Öğle: 
2 haslama patates 1 bardak yogurt
Aksam: 
1 haslama


patates 1 bardak yogurt
3.Gün:
Kahvaltı:
1 haslama patates
Öğle:  
1 haslama patates 1 bardak yogurt
Aksam:  
1 bardak yogurt
*Patateslere tuz ilavesinde bulunmayın.Bu diyeti 2-3 ayda bir uygulayabilirsiniz.
*Şekersiz yada az şekerli çay, kahve, yeşil çay vs tüketebilirsiniz. En 2-3 litre su içmek gerekiyor.

pratik tarifler