1 Haftada 5 Kiloyu Kesin Verdiren Diyet Listesi

pratik tarifler

Merhabalar,

Bugün size 1 haftada 5 kiloyu kesinlikle verdiren diyet listesi verecegim. Bu diyet listesi garantili bir diyettir. Garantili diyet demek eğer yazılanlara harfiyen uyarsanız kesinlikle 5 kilo vereceginiz garantilidir. Bu diyet bir cok kişide defalarca kez denenmiş ve etkisi %100 garanti olan bir diyettir. Üstelik bu diyetle gerçekten pek ac kalmıyorsunuz karnınız neredeyse tok geziyorsunuz. bu diyet gerçekten harika sonuçları olan bir diyettir.

Üstelik bu diyette 5 kilo alt kilodur yani 5 kilo kesin verirsiniz eğer sporlar birleştirirseniz 8 – 12 kiloya kadar çıkabilirsiniz. Gerçekten yapması da sonuçları da insanı sevindiren bir diyet listesidir. 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ile günlük ortalama 600 kcal vücudunuza kalori girişi olur buda oldukca az bir miktardır.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Menüsü:

1. Gün
Sabah : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 3 adet haşlanmış patates

2. Gün
Sabah : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 2 adet haşlanmış patates

3. Gün
Sabah : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 3 adet haşlanmış patates

4. Gün
Sabah : 1 adet yeşil elma, 1 adet armut
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 200 gram ızgara tavuk yanında bol bol salata ve ayran

5. Gün
Sabah : 1 dilim karpuz
Öğle : 1 dilim karpuz
Akşam : 2 adet alabalık ya da 2 adet biftek

6. Gün
Sabah : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 1 bardak portakal suyu 2 adet muz
Akşam : 2 adet alabalık ya da 2 adet biftek

7. Gün
Sabah : 1 bardak portakal suyu ve 1 adet tost
Öğle : Yeşil soğan, sıvı yağ, limondan yapılmış Patates salatası
Akşam : 3 yumurtadan omlet yanında ayran

pratik tarifler