10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

pratik tarifler

Saglıklı bir şekilde kilo vermek için saglıklı olan diyet programlarını uygulamak ve her zaman içinde buna göre hareket etmek gerekir. Çevremizde birçok alanda oldugu gibi diyet konusunda da farklı olan seçenekler vardır ve sizlerin en sağlıklı şekilde kilo vermesi için en uygun olan diyetler vardır. Bunlardan birisi olan 10 günde 8 kilo verme diyeti ile sizler de artık şişman olmaktan kurtulacak ve son derece saglıklı bir şekilde kilo vererek, fit bir vücuda sahip olacaksınız. Her şeyden önemlisi de hem yemek yemeye devam edecek, ama bir yandan da sağlıklı bir şekilde sadece 10 günde kilo vereceksiniz.

1.Gün
Sabah: 1 çay kaşıgı reçel, 1 adet yumurta, 1 bardak şekersiz çay
Öğlen: limonata, şekersiz çay veya salatalık
Akşam: ızgara balık, mevsim salatası ve meyve çeşitleri

2.Gün
Sabah: 2 adet zeytin, tam yagsız peynir, 1 bardak şekersiz çay
Öğlen: 2 dilim beyaz ekmek, nohut veya fasulye, mevsim salatası
Akşam: kereviz yemeği, yoğurt ve limonata

3.Gün
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 2 adet zeytin ve 1 bardak şekersiz çay
Öğlen: ızgara kanat (2 adet), salatalık
Akşam: çorba çeşitleri, meyve suyu

4.Gün
Sabah: 1 çay kaşıgı bal, 1 bardak şekersiz çay,
Öğlen: ızgara balık, salatalık ve taze sıkılmış portakal suyu
Akşam: 1 kâse çorba, meyve salatası ve yoğurt

5.Gün
Sabah: 1 dilim kaşar peyniri, 1 bardak şekersiz çay
Öğlen: 2 dilim beyaz ekmek, makarna ve salata
Akşam: çorba çeşitleri, meyve suyu ve salatalık
Bu liste hem sizlerin yemek yemenizi saglayacak ve hem de aynı zamanda saglıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.

pratik tarifler