AYRAN DİYETİ(1 HAFTADA 5 KİLO)

pratik tarifler

Oldukça lezzetli bir diyet listesi. Ben çok sevdim, agır gelmez bünyeye. Bu diyeti deneyenlerden okuduğuma göre ortalama 1 haftada 5 kilo verebiliyorsunuz. Detoks etkisi de var diyetin. Listeyi okurken az bulabilirsiniz menüyü ancak oldukça doyurucu olduğunu söyleyebilirim. Ayran inanılmaz tok tutuyor, ödem attırıyor. Mutlaka denemenizi tavsiye ediyorum..

AYRAN DIYETI

1. gün:
sabah:

3 bardak ayran

öğle:
3 bardak ayran

akşam:
3 bardak ayran+1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk

ikinci gün:
sabah:
3 bardak ayran

öğle:
2 bardak ayran

akşam:
1 bardak ayran+ sınırsız meyve

3. gün
sabah:
2 bardak ayran

öğle:
2 bardak ayran

akşam:
1 bardak ayran+sınırsız sebze (çig yenecek ya da tuzsuz haşlanarak da tüketilebilinir)

4.gün
sabah:
2 bardak ayran

öğle:
2 bardak ayran

akşam:
1 bardak ayran + sınırsız patlamış mısır (tuzsuz)

5. gün
sabah
2 bardak ayran

öğle
2 bardak ayran

akşam
1 bardak ayran+sınırsız soda

6. gün
sabah
2 bardak ayran

öğle
2 bardak ayran

akşam
1 bardak ayran+sınırsız bitki çayı

7. gün
sabah
2 bardak ayran

ögle
2 bardak ayran

akşam
1 bardak ayran+sınırsız çorba

Ayran tuzsuz ya da az tuzlu olmalı. Yarım yaglı yada yağsız yogurttan olmalı. Bitki çayları ve bol su içebilirsiniz..

pratik tarifler