pratik tarifler
Hamilelikte Mide bulantıları için ne yenmeli:
Sindirimi Kolay Gıdalar: Mideniz bulandığında bol proteinli veya yağ içeren sindirimi nispeten daha zor gıdalar yerine tuzlu kraker gibi atıştırmalıklar yiyebilirsiniz.
Tadı ve kokusu çok güçlü olmayan krakerler mide bulantısını bastırabilir. Anne adayları bol bol dinlenmeleri ve olabildiğince yavaş hareket etmeleri gerekir.
Yağlı, baharatlı yiyeceklerden uzak durulması ve yemek porsiyonlarının küçük olması,Protein içeren aperatiflerin tüketilmesi ve midede her zaman bir şeylerin olması bulantıları azaltacaktır.
Mideyi Boş Bırakmayın: Boş mide bulantının artmasına neden olabilir. Bunun için hafif, midenizi tutacak, çok güçlü kokusu ve tadı olmayan yiyecekler tüketebilirsiniz.
pratik tarifler
Hiç yorum yok: