pratik tarifler
Asırı Terlemeden Nasıl Kurtulurum?
Her ne kadar hoş bir durum olmasa da terleme tüm sağlıklı insanlarda olması gereken vücudun su, tuz ve ısı dengesini sağlayan fizyolojik bir olaydır. Terleme vücudun yapmış olduğu doğal bir eylemdir. Ancak terleme kimi insanlarda aşırı şekilde görüldüğünde, sağlık sorunu haline gelebiliyor. Tıp dilinde hiperhidrozis olarak bilinen terleme bozukluğu, vücutta aşırı terlemeye yol açtığı için vücutta aşırı ıslaklık oluşmasına neden oluyor.
Normalde terleme serın kalmak için vücudun doğal bir mekanızmadır. Bazı insanlar sadece diğerlerinden daha fazla terler. Ter utanc, ofke, sinirlenme gibi duygusal etkilere tepki olarak gelişebilir. Korkan kişiler de terleyebilir. Aşırı terlemede genetik bozukluklar da söz konusu olabilir. Menopoz, kanser, verem, kalp-damar hastalıkları, psikolojik problemler, felç, omurilik yaralanmalarının terleme belirtilerinden bazılarıdır.
Terlemenin en önemli sebeplerinden biri de beslenme düzenidir. Çok sıcak ve baharatlı gıdalar, alkol, kafein, soğan, sarımsak gibi maddeler terlemeyi tetikleyici unsurlar arasında yer alır. Özellikle çok terleyenler bu gıdalardan uzak durmalı ve yeşil yapraklı taze sebzelere ağırlık vermelidir. Terlemeye karşı bitkisel çözüm bulmak mümkündür. Kimi bitkiler vücudun sıvı dengesini sağlayacağı gibi terlemeyi de azaltmaktadır. Magnezyum ve B vitamini terlemeyi azaltmak için almamız gereken maddelerdir. Zengin ve dengeli beslenerek günde 6-8 bardak su tüketmemiz gerekir.
Aşırı ıslaklık yüzünde rahatsız olan insanlara faydalı olabilecek bazı doğal formüller bulunmaktadır. Terlemeyi azaltmak için uygulayabıleceğimiz doğal yöntemler şunlardır;
Her sabah bir fincan domates suyu içılir. Antioksidan bakımından zengin olan domates, ter bezlerinin aktivitesini düzenler.
Her gün bir avuç üzüm yıyin. Üzüm vücudu serin tutmaya yardımcı olur.
Fazla miktarda terleyen el ve ayaklarınızı demleyip soğuttuğunuz çay içinde bekletin.
Banyoda son durulanma suyuna ada çayı yaprakları ekleyin.
Bal ile tatlandırılmış ada çayı için.
Koltuk altlarını düzenli olarak elma sırkesi ya da karbonat ıle yıkayın.
Koltuk altlarınızı geceden limon suyu ya da şap ile ovarak sabah yıkayın.
Sabah ve akşam birer bardak yeşıl çay için.
Birer tutam meşe ağacı kabuğu, okaliptüs yaprağı ve ceviz yaprağını yaklaşık 2 litre suda kaynatın. Süzdükten sonra bir o kadar da soğuk su ekleyerek çok terleyen bölgeleri bu suyla yıkayın
pratik tarifler
Hiç yorum yok: